na noge

Hmm, to teraz wiem, że nawet wf, na którym mamy 45 minut gry w nogę to wydatek energetyczny dosyć wysokich wyników. Osobiście jem więcej niż Tym, nie wiem czym to jest spowodowane po prostu jestem głodny co 2 godziny... A moje treningi są moim zdaniem liche w porównaniu do Twoich. 3x Piłka Nożna + 3x WF + Weekendy Piłka Nożna ( Orliki ). W rana [...]

Nie chcę Cię obrazić, ani nic z tych rzeczy, ale wydaje mi się, że będziesz najedzony przy 8-9tyś kalorii. Ty po prostu jesteś maszyną do spalania.... Teraz dopiero wiem, że te wszystkie kalkulatory zapotrzebowanie itd są o kant du** rozbić. Ja ćwiczę 8 x Tygodniu. 3x WF + 4x Piłka nożna + 3x Siłownia. WF liczę jako pół oczywiście bo 135 minut gry [...]

Witam, dziś zrobiłem nogi tak że po treningu do pisuaru lałem jak pies na czworaka %-) i tak cud że noge podniosłem... Bieżnia, rozciąganie, siady bez cięzaru i lecimy: - Wyprosty 5s 30-12p = rest pause w ostatniej serii - Przysiad 12powt 60, 80, 100, 120, 140, 160kg - Wyciskanie na suwnicy pionowej w górę - lezy się na plecach, platforma [...]

Jak da rade, to trza się ostro wziąć do roboty. Już zacieram ręce :-D Podstawą mojego treningu jest siłownia 3x w tygodniu. Crossfit jest dodatkiem. Ale tak bardzo lubię te treningi, że nie chciałabym z nich rezygnować. MC spróbuję nakręcić. Może uda mi się zgrać z treningiem z mężem to mi pomoże. Jednak ma on pracę zmianową i do tego trenuje w [...]

Wczorajszy trening: Rozgrzewka: 10 min na orbim 1. przysiad przedni z push press 3x 10 17,5kgx10/20kgx10/22,5kgx10 15kgx10, 17,5kgx10, 20kgx10 Poszło lepiej. Teraz wiem, że między przysiadem a push press ma być wdech i dzięki temu ćwiczenie idzie dużo lepiej. Ale nadal jest ciężko. 2a. wejście na ławkę ze sztanga 15kg x10, 17,5kg x10, 17,5kg x10 [...]

Iness, nie wmówisz mi, że nagle większość społeczeństwa zachorowała na choroby powodujące otyłość. Obecnie więcej osób na świecie umiera właśnie z powodu otyłości niż z głodu. To chyba coś jest nie tak, nie :)? ja ci nic nie wmawiam ale zarówno osoba szczupła i wysportowana jak i otyła może się wyp******ić na krawężnik i złamać nogę (chociaż tutaj [...]

No tak, brak ruchu w stawie skokowym może komplikować wypięcie z bloku. Pomyśl w takim razie o noskach na pedały. Mógłbyś w znacznym stopniu w krytycznych momentach odciążyć słabszą nogę https://roweroweporady.pl/wp-content/uploads/2014/11/noski-do-pedalow.jpg

Muszę przyznać że bloki powinny się sprawdzić ,jakoś nie było kłopotu z wpinaniem i wypinaniem uczyłem się ciągnąć nogę do góry ,trzymania prosto stopy prawej ,mam tendencje do piętą do wewnątrz ,a proteza o dziwo prosto i jak zabetonowana i ciągle nie wiem czy tak jest czy mi się wydaje lepiej naciska i lepiej podnosi :-? Teraz na głosowanie [...]

Pewien facet ożenił się z piękna kobieta. W noc po¶lubna ucieszony leży w łóżku i czeka na żonę. - Kochanie, pospiesz się i chodĄ do łóżka...Patrzy, a żona wyci±ga szklane oko i sztuczna szczękę. Facet trochę zszokowany, ale trzyma fason i mówi:- Kochanie, nie każ mi czekać tak długo... Na to żona odkręca drewnian± rękę. [...]

[...] sztange wtedy, bo wiem czym to jest. Mam tepy bol w tym punkcie w ktorym mnie zakulo i w niektorych pozycja mnie doslownie odcina, nie moge sie schylic czy podniesc lewa noge i zrotowac. Dodatkowo mam zrotowana miednice tak ze prawa strona jest wyzej niz lewa i ciezko mi sie chodzi, bo mam tak spiete wszystko w okol tego miesjca. Bylem juz u [...]

Nie bede sie dzis zbytnio rozpisywal z racji tego ze na silownie sie nie wyrobilem i nie wyrobie dzis spedzilismy ponad 3 godziny w szpitalu w Walczu zeby zbadali skrecona noge. Udalo mi sie wykrecic 55 min na rowerku stacjonarnym a o 20.45 zrobie znow wypad na kosza na Camp ktory tez tu jest. Na ten czas sila i moc jak to mowia a wczoraj [...]

Dziś rano waga 90,8 kg i spada na razie nieźle niestety chyba tak jak przewidział Faftaq wywołanie lekkiej nadczynności może spowodować utratę nie tylko tłuszczu i porównując obwody też lekko spadają (minimalnie ale spadają - jednak coś pokombinuje jeszcze z tym) na razie mam nadzieje, że będzie dalej leciało bo jest ciągle h....owo ;-) Placuszki [...]

Ja kiedyś coś takiego miałem, jakieś półtora roku temu. Cwiczyłem wtedy rekreacyjnie, bieganie itp, żadnej siłowni. W nocy jak się przeciągałem, a robiłem to nieświadomie, to skurcz mnie łapał, budziłem się i tak mnie bolało, że łzy mi leciały, parę razy miałem tylko na jedną nogę, zdarzyło mi się też, że jedna po drugiej, bo najpierw [...]

11-18.03.2016 Słaby ten tydzień miałam pod względem snu, łatwo się wybudzałam, plus pobudki 2godziny przed budzikiem. Dziś nieco lepiej, oby szło w tym kierunku. Miska ogarnięta, choć zdarzyło się nieelegancko zamiast posiłku podjeść mieszanki studenckiej. Waga z poniedziałku: 76,7kg. Nie biegałam bo od poniedziałku znów mnie pobolewała noga. I [...]

Może to nie fizyka tylko zdrowy rozsądek @@-) Czasami zdrowy rozsądek zawodzi. Przykładem tego jest jak niektórzy, zwykle początkujący, próbują wykonać obalenie, gdy uda im się przechwycić i podnieść nogę oponenta. Zdrowy rozsądek podpowiada im, że należy pchać, aby powalić go na matę. A przecież wystarczy wykonać o-uchi gari. zamiast szarpać, [...]

[...] ale z was matolki nie fotomontaz ale umiejetnie obrobione foty majace pokazac go w negatywnym swietle popatrzcie na zarys szczeki z fotki ze szpitala i z plazy moze nie noge mu tam skladali tylko lifting zrobili ? Gdzie koksiarsie rysy u tego dziadka arnold ze szpitala dalej ma morde jak po o***aniu 3 ton koksu. Tutaj link jak sie robi takie [...]

https://i.imgur.com/pmLAqBH.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports Dustin Poirier nie wyklucza czwartej walki z Conorem McGregorem, ale nie będzie na nią czekał: „Jeśli to będzie miało sens, zrobimy to ponownie” Dustin Poirier nie będzie zaskoczony, jeśli przyjdzie mu po raz czwarty zmierzyć się z Conorem McGregorem, ale nie będzie bezczynnie czekał [...]

bodymaker mam 17 lat. Gram w noge jakies 8 lat.Mam pare pytan.Dobrze robie wypijajac przed meczem 25ml guarany ? Kolejne pytanie chodze regularnie 3x w tyg na silownie gdzies 7 miesiac ( trening na max. obciazeniach) czy to wplynie jakos na maja szybkosc tzn czy jej nie utrace . Jakie odzywki polecalbys aby zwiekszyc wydolnosc tlenowa i beztlenowa [...]

Pepis se noge uszkodził na pierwszym dniu redukcji... nie wiem czy śmiać się czy płakać Jutro na 10:50 a ja musze wstać o 7 zjeść płatki owsiane

[...] gdzie podziala sie logika. Jesli ktos "skopie" Ci przednia noganp. lewa to jak zmienisz strony i wystawisz dopiero potem prawa to tak samo bedziesz kulał na lewa noge. Bedziesz mial problem z poruszaniem sie w przod czy w tyl i na boki, jak rowniez z kopaniem. Chyba ze bedziesz stal na przedniej nodze- przenoszac ciezar ciala na [...]